Ennek a testrésznek a teljesítménye felfedheti, hogy mennyi időt tölthetsz még ezen a világon.
Az öregedés egy elkerülhetetlen folyamat, de egyáltalán nem mindegy, hogyan öregszünk meg, és ezt az életszakaszt mennyi ideig élvezhetjük. Sokan sok mindent elkövetnek annak érdekében, hogy kivédjék az idő múlását, és úgy tűnik, van egy igazán egyszerű módja annak, hogy ezt nagyban elősegítsük.
A legújabb tanulmányok szerint a hosszú élet titka a láberőben is rejlik, vagyis minél erősebbek a combjaink, annál tovább élhetünk. Kiderült, hogy a vázizomzat, különösen a négyfejű combizom ereje árulkodó jele lehet az általános egészségi állapotnak és annak, milyen hosszan élhetünk. A comb elején található négyfejű izom, amely valójában egy izomcsoport, az emberi test legterjedelmesebb izma, amely számos tevékenységben segít. Ilyen például a séta, a lépcsőzés, a futás, a guggolás, a rúgás, az ugrás vagy az állás.
Megfigyelések szerint a koszorúér-betegségben szenvedőknél az erős négyfejű combizomzat jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri halálozás kockázatát.
Bár az izomerő általában kulcsfontosságú az egészség megőrzésében, a lábunk ereje talán még nagyobb jelentőséggel bír, mint ahogyan azt eddig feltételeztük. Éppen ezért érdemes minél gyakrabban beiktatni olyan láberősítő edzéseket, mint a guggolás, a kitörés, vagy az ellenállásos tréningek, hiszen ezek akár évekkel is megnövelhetik életünket. Tudományos kutatások is alátámasztják, hogy az erősítő edzések nemcsak fizikai teljesítményünket javítják, hanem egészségünket és mozgékonyságunkat is jelentősen fokozzák.
